座禅

　呼吸は心と深いつながりがあります。座禅では、座りながら特に呼吸を意識します。呼吸とは常に「今、ここ」で起こっているもので、それを意識化することは過去の思い出や未来の不安などの雑念から離れ、今生きているこの「一瞬」に立ち返ることができます。
　それができるということは、あらゆる無駄な想念から開放されることであり、それを習慣にできると、いつでも平穏な心を保つことができますし、集中力がつきます。そして、いつでも的確な判断が下せるようになったり、直観力が身に付きます。基本をしっかり学ぶと、自宅で一人でも実践することが出来ますので、ぜひ、ご参加ください。

禅の基本である呼吸。私たちは日常、無意識で行っていますが、ほとんどの人は浅い呼吸しかできていません。意識的に深い呼吸をし、呼吸に集中することによって、心と呼吸の関係が見えてきます。「深い呼吸」をマスターできると、意識的に平常心を保つこともできるようになります